Уже в нынешнем ноябре в Беларуси зарегистрированы – 131 гололедная и холодовая травма.
В связи с изменением погодных условий следует позаботиться о себе и вспомнить простые правила!
Обратите внимание на потенциально травмоопасные места в период гололеда:
ступеньки подъездов;
ступеньки подземных переходов,
остановки общественного транспорта;
горки, в том числе детские.
Возьмите за правило идти медленным шагом, потому как шансы получить травму при быстрой ходьбе резко возрастают, и постарайтесь при ходьбе наступать на всю подошву, а не перекатываться с пятки на носок.
На зимний период откажитесь от обуви с высокими каблуками или платформами. Стоит отдать предпочтение обуви на плоской подошве с четким рисунком протектора, с мелкими и крупными его элементами.
Постарайтесь равномерно распределить нагрузку на обе руки, если вы несете сумки – это поможет не потерять равновесие и не упасть. Лучше, если вы не будете носить сумки на ремне через плечо.
Инстинктивные движения руками могут помочь сохранить равновесие, поэтому важно носить одежду, не сковывающую движения и не держать руки в карманах.
Когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице, приподымайте полы длинного пальто или шубы.
Старайтесь обойти места с наклонной поверхностью.
Пожилым людям в «скользкую» погоду стоит отложить походы в магазин и всевозможные инстанции, а если пришлось это сделать, то возьмите с собой трость с острым наконечником.
Если падение неизбежно, постарайтесь присесть, сгруппироваться, что бы не упасть навзничь или ничком, а попробуйте упасть на бок, чтобы обезопасить кости таза, позвоночник и конечности.
Если вы получили травму – обязательно обратитесь в ближайший травмпункт или вызовите бригаду скорой медицинской помощи!
Будьте осторожны! Берегите себя!
