До недавнего времени общепризнанным был тот факт, что в большинстве случаев
нарушение слуха – это проблема лиц старшего возраста. Однако в последние годы снижение
остроты слуха все чаще встречается в молодежной среде. Согласно проведенным
исследованиям в разных странах мира (США, Германия, Россия) от 17% до 20%
подростков и молодежи страдают той или иной степенью тугоухости.
Именно поэтому Международный день
слуха в 2026 году посвящен проблеме профилактики потери слуха в молодежной и
подростковой среде. Его темой стали слова «От дома до школьной скамьи:
забота о слухе каждого ребенка», а девиз -«Время –
действовать: ни один ребенок не должен отставать от сверстников из-за проблем с
ушами или слухом».
Основные
факторы, приводящие к снижению слуха
Самой распространенной причиной
снижения остроты слуха является, по сути, современный образ жизни большей части
населения, особенно тех из них, кто живет в мегаполисах, ежедневно
подвергаясь воздействию большогоколичества физических факторов, в том числе интенсивных звуковых нагрузок на все отделы и
структуры органа слуха.
При этом молодежь в большей
степени находится в зоне риска. Как показывает статистика, около
1,1–1,35 миллиарда молодых людей в мире подвержены риску потери слуха из-за
опасных привычек прослушивания громкой музыки
и использования наушников, что и приводит к ранней тугоухости.
Как работает наш
слуховой аппарат.
Благодаря колебаниям барабанной
перепонки звуки передаются во внутреннее ухо, где расположены чувствительные
волосковые клетки. Они преобразуют эти колебания в звук,который мы можем слышать и понимать. Но эти клетки под
влиянием негативных факторов, в том числе при воздействии громкого звука, могут
повреждаться. Если высокий уровень шума действует короткое время, они
восстанавливаются, а острота слуха снижается лишь временно и незначительно. При
повторном и длительном воздействии шума эти клетки повреждаются более серьезно и восстановлениеслуха становится невозможным. По мере того, как число погибших
волосковых клеток увеличивается, развивается стойкая тугоухость.
Последствия неправильного использования наушников
Анкетный опрос школьников
средних и старших классов, а также
студентов, проведенный в разных городах России (490 респондентов)
показал, что среди
лиц молодого возраста, регулярно использующих аудионаушники в повседневной
жизни (6-7 дней в неделю по
2 - 3,5 часа в день при высокой громкости звука),изменения самочувствия наблюдаются в 2,6 раза чаще чем у тех, кто их не использует. При этом жалобы на снижение слуха и заложенность ушей предъявили в
среднем 38,6% из них, на нарушения сна – 36,0%, на головные боли – 14,1%, на
головокружение – 10,0%.
Советы по
использованию наушников
для профилактики
тугоухости
С учетом проведенных исследований
были выработаны рекомендации по использованию наушников, чтобы защититьволосковые клеткивнутреннего уха от повреждения и предупредить развитие тугоухости.
1. Необходимо придерживаться
правила «60/60», то есть громкость не должна превышать 60% от максимума (обычно это 60–70 дБ), а время непрерывногопрослушивания —не больше 60
минут, после чего необходим
перерыв на 10–15 минут. Суммарное время использования наушников в день при соблюдении этих правил
составляет 1,5–2
часа.
При более громком звуке (на
уровне 100 дБ) для предотвращения необратимой потери слуха времявоздействия необходимо сократить до 10-15 минут, а при максимальной
громкости (>100 дБ) безопасный предел составляет всего 1–5 минут (при нарушении этих правил развитие тугоухости может наступить уже
через 3-4 месяца).
2. Предпочтительнее
использовать накладные наушники вместо внутриканальных: они обеспечивают лучшую звукоизоляцию, и не требуют поэтому увеличения
громкости звука. Внутриканальные наушники из-за близкого
расположения к барабанной перепонке оказывают более сильное давление на нее,
что со временем может привести к снижению ее подвижности, а значит и к
нарушению слуха. Они также блокируют ушной канал, способствуя образованию
серных пробок.
3. Должен быть как минимум один «свободный»
от наушников день, то есть полный отказ от использования этого гаджета в течение 24 часов для отдыха слухового аппарата, чтобы предотвратить
снижение слуха.
4. Не следует использовать наушники в «шумных» местах (в метро, в наземном транспорте, во время
массовых мероприятий, на дискотеках и др.), чтобы не было
необходимости увеличивать громкость звука.
5. Не рекомендуют также использовать наушники на улице, так как при этом теряется адекватное
восприятие реальности и значительно увеличивается риск несчастных случаев
Вместо заключения.
По мнению экспертов всемирной
организации здравоохранения 60% всех случаев потери слуха можно
предотвращать путем соблюдения профилактических
мер. Поэтому следует помнить, что появление чувства
заложенности или звона в ушах после
использования наушников является
признаком звуковой (акустической) травмы. Не допускайте этого!
Врач по медицинской профилактики
Брестского областного ЦГЭиОЗ В.С. Машенская
