В октябре 10 числа отмечается Всемирный день психического здоровья. В этом 2016 году хочется обратить внимание на психическое здоровье пожилых людей Число таких людей в возрасте в Европе и в нашей стране растет. Только у нас их 25 процентов. Всё больше людей, которые достигли 75-85 лет жизни. Именно с этого возраста по медицинским критериям начинается старость. Этот период жизни каждый встречает все по-разному. Кто-то старается продолжить работать, кто-то отдыхает, сидя на лавочке у подъезда или прогуливаясь по парку, ездит в санатории, путешествует. Некоторые пенсионеры отдаются своим увлечениям.
С выходом на пенсию человек лишается привычного окружения, снижается его «собственная ценность». Пенсионер переходит в категорию Бывших: бывший директор, бывший учитель, продавец, столяр. И ведь точно так изменяется общественное отношение к этому человеку. Не каждый с должным уважением отнесётся к своему бывшему главному бухгалтеру или начальнику. Порой, даже наоборот постараются уколоть.
Другим «врагом» может стать свободное время. У пенсионера появляется море времени, которое он не знает, как потратить. В результате пожилой человек начинает прислушиваться к своему здоровью. И находит много сбоев в работе организма. Ещё недавно здоровый человек погружается в болезни, живёт в них и посвящает себя этим болезням. Мы знаем много примеров такого поведения, когда у кабинета врача в поликлинике создаётся своего рода клуб «больного пенсионера». И такие пациенты с упоением рассказывают о своих страданиях. А в больнице, особенно зимой, собираются целые палаты пожилых людей, которые только здесь и оживают, так как имеют интересное и приятное общение на фоне медицинского лечения.
Мы знаем много примеров, когда ещё достаточно здоровый человек уходит на пенсию и через короткий срок умирает. Особенно это характерно для мужчин. И причина этого в простой депрессии.
Депрессия снижает все функции мозга, нарушается иммунитет, страдают механизмы, регулирующие работу внутренних органов. По последним исследованиям, даже сосудистые заболевания, такие как инфаркт, инсульт, обостряются и приводят к печальным последствиям чаще всего в астено-депрессивном состоянии.
Сразу же напрашивается вопрос: неужели такое положение вещей неизбежность? И тут же можно привести пример других людей, которые живут долго, редко болеют, очень заняты несмотря на возраст и пенсию. Такое наблюдается в сельской местности, так живут учёные, хорошие специалисты в различных отраслях хозяйства.
Ответ на это явление жизни один—эти люди создают достаточную нагрузку на свой мозг, чтобы он не снижал свою активность. Ведь именно состояние мозга определяет здоровье человека.
В каждой профессии есть такая возможность в разной степени. Учёные всегда находят себе работу сами. Даже не получая зарплату, они могут работать над какой-то проблемой, изучать литературу, читать лекции.
Больше всего страдают должностные лица. Их социальный статус меняется всегда. Но и это преодолимая проблема, если подойти к ней творчески.
Древние философы говорили: человеку дано детство, чтобы подготовиться к взрослой жизни, а взрослая жизнь—это подготовка к старости. Если выполнить это правило, тогда в каждом возрасте можно найти свои прелести.
Правила подготовки к пенсии очень простые. Самое главное—не нужно себя убеждать, что до пенсии я не доживу, поэтому не нужно о ней думать. Вот тогда останется только ждать смерти, ведь именно она уже запланирована. А если думать о жизни, то необходимо найти себе занятие, увлечение, работу, которая займёт центральное место в старости. Это особенно касается мужчин. Женщина всегда находит себе применение в домашних делах, в помощи детям, внукам. Но лучше иметь запасные варианты. Ведь дети могут быть далеко.
Для встречи с пенсией можно заранее организовать мастерскую, где есть возможность постолярничать, повозиться с железом, либо заняться чем-то более для себя интересным. Значительная часть людей предпочитает общаться с природой. Для этого строят дачи, осваивают заброшенные хутора, покупают пруды и разводят рыбу. Имея неплохую пенсию можно позволить себе путешествовать. Лучше если это будет что-то особенное, например, поездка на велосипеде по Европе. Женщины могут заняться шитьём и рукоделием, ткать ковры и гобелены и показывать это всё на выставках. Часть людей с большим творческим потенциалом открывают в себе талант художника, скульптора.
А сколько возможностей дают современные ИТ-технологии! Это общение по интернету со всем миром, ведь переводчик есть в этом же компьютере. Можно восстановить утерянные дружеские связи со всего бывшего советского союза. Так же интересны современные компьютерные игры, которые могут быть интерактивны и позволять успешно заниматься спортом на своём диване.
В настоящий момент существую психологические методики, которые позволяют оценить состояние нервной системы и восстановить, потренировать те функции, которые снизились. В возрасте старше 60-65 лет эта процедура очень уместна, особенно у неработающих людей. Некоторые функции утрачиваются безвозвратно, именно поэтому важно не пропустить нужный момент.
Пройти такое обследование можно в отделе общественного здоровья в течение октября бесплатно, записавшись на приём по телефону 26-10-69.
Подготовьтесь к старости правильно и у Вас будет гораздо меньше проблем со здоровьем. Желаю Вам здоровой старости.
Психолог ГУ «БОЦГЭиОЗ» Прецкайло И.Я.
